Najhitrejši in najbolj radikalen način za povečanje moškosti je operacija. Ni indicirano za vse: prvič, potrebni so strogi zdravniški recepti, in drugič, vsaka operacija, tudi če je njen izid pozitiven, je negativen stres za telo.
Da bi dosegli bolj prepričljivo velikost falusa, se lahko zatečete k lokalnim sredstvom - gelom ali mazilom, vendar imajo časovno omejen učinek.
Redno izvajanje vaj za povečanje penisa bo povečalo obseg penisa za nekaj centimetrov in bo pozitivno vplivalo na zdravje genitourinarnega sistema. In kar je najpomembneje, rezultati bodo trajali dolgo časa.
Glavne značilnosti usposabljanja
Vaje za penis so niz vaj, katerih cilj je raztezanje gladkih mišic organa. Da bi bili rezultati treninga, morate upoštevati pravila.
- Telovaditi morate redno. Vsak dan dolgo časa.
- Drugič, gimnastiko je treba izvajati po strogo razvitem načrtu, vendar ob upoštevanju čustev moškega.
- Tretjič, spoštovanje osebnih varnostnih pravil, tako da vaje prinašajo koristi in ne škode.
Obstaja več učnih načrtov, ki so jih preizkusili strokovnjaki in bolniki, ki so iz prve roke izkusili njihovo učinkovitost. Namenjeni so povečanju dolžine, volumna ali obeh parametrov hkrati.
Za začetek vadbe sprva potrebujete le roke, če pa se vaše zanimanje za vadbo nadaljuje in želite doseči pomembnejše rezultate, lahko dodate posebne vadbene pripomočke. To so uteži (majhne uteži in impresivne uteži) ali vlečne naprave (podaljški).
Vadbo morate začeti z minimalnimi obremenitvami, postopoma preiti na bolj intenzivne in "uteži" naprave.
Vaje za povečanje velikosti je najbolje izvajati zjutraj ali zvečer. V tem času dneva je telo maksimalno pripravljeno na sprejem telesne aktivnosti v katerem koli delu telesa. Usposabljanje običajno poteka doma, v lastni režiji.
Pomembno je ustvariti prijetno psihološko okolje - zagotoviti, da vas nihče ne bo motil pouka, vas zamotil s klici ali obiski ali vas presenetil.
Za prvi trening je najbolje uporabiti prste. Takšni razredi ne smejo trajati več kot 10-15 minut; sčasoma se lahko povečajo na pol ure.
Postopoma je treba povečevati čas raztezanja mišičnega tkiva in obremenitev penisa - kakršni koli nenadni prehodi so strogo prepovedani, saj lahko povzročijo precej resne poškodbe.
Posebej pazljivi moramo biti pri masiranju glavice penisa – najbolj občutljivega in lahko poškodovanega dela organa.
Predhodno posvetovanje s strokovnjakom vam bo pomagalo preprečiti katastrofalne posledice treninga. Zdravnik bo določil kontraindikacije, izbral optimalen tempo in trajanje.
Ne smete računati na takojšnje rezultate: penis bo rasel počasi, mišično tkivo se bo dolgo raztezalo, a s pravilno redno vadbo bo rezultat presegel vsa vaša najbolj nora pričakovanja.
Načelo usposabljanja
Penis je mišični organ, kot vsako mišico ga je mogoče napihniti, torej povečati mišično maso. za kaj je to
Povečanje velikosti kavernoznih teles bo omogočilo večjo napolnitev penisa s krvjo; več biološke tekočine se kopiči, večja je njena prostornina. Zato, da bi podaljšali falus in ga naredili debelejšega, morate povečati mišice.
Tu je princip enak kot pri vsaki telesni aktivnosti – doseči mikrotravme in mišične raztrganine, zaradi česar se aktivira rast novih celic in tkiv.
Edina razlika je v tem, da morajo biti vaje za penis zelo previdne in občutljive. V nasprotnem primeru morate ta del telesa trenirati po klasičnih principih - začnite z lahkimi, kratkotrajnimi obremenitvami, ki jih postopoma povečujete.
Vse mišice telesa je treba redno krepiti in delati s fizičnimi vajami, penis ni izjema. Tudi če cilj ni povečanje velikosti, bo redna vadba izboljšala prekrvavitev penisa in celotne medenice. To bo odlična preventiva vseh moških bolezni, zlasti erektilne disfunkcije.
Priprava
Vsaka telesna aktivnost se začne z ogrevanjem. Občutki med vadbo in po njej so v veliki meri odvisni od upoštevanja tega pravila. Ogrevanje bo pomagalo:
- povečati pretok krvi v medenico;
- stabilizira pritisk v genitalijah;
- zmanjšati tveganje za poškodbe;
- odpraviti bolečino zaradi napetosti.
Najboljši način priprave je izpostavljenost toploti. To je mogoče storiti na različne načine:
- Privoščite si toplo kopel. Če želite to narediti, morate vzeti vodo pri temperaturi 35-40 stopinj, se potopiti vanjo do pasu za 5-7 minut, nato pa obrišite telo do suhega z intenzivnimi gibi.
- Naredite toplotno masažo. Za ta postopek morate brisačo namočiti v vročo vodo, jo ožeti, zasukati valjček in nežno drgniti kožo okoli penisa in mošnje, dokler se brisača ne ohladi. Ponovite še 2-krat, steblo penisa ovijte s toplo krpo, tako da glavica ostane odprta, pustite 3 minute.
Zdaj lahko nanesete lubrikant in začnete z gimnastiko.
Lubrikant je lahko poseben lubrikant, masažno olje ali katerokoli rastlinsko olje, ki ga imate pri roki, otroška krema ali vazelin. Glavna stvar je, da je izdelek hipoalergen in zagotavlja zdrs.
Vrste vaj
Usposabljanje je razdeljeno na dve vrsti, odvisno od smeri:
- Podaljšanje samega falusa - to vključuje vlečne postopke, raztezanje penisa z obešanjem uteži nanj, uporabo podaljška in drugo;
- Povečan pretok krvi - raztezanje mišic se pojavi naravno, to je s samo biološko tekočino, saj so kavernozna telesa napolnjena z njo. To so masaže, piling, jelqing in drugo.
Stimulacija krvnega pretoka
Vse vaje za povečanje pretoka krvi v predel dimelj pozitivno vplivajo na zdravje reproduktivnega sistema. Če mišice črpate preveč intenzivno, lahko ostanejo modrice ali modrice, zaradi katerih bo treba trening odložiti.
Da bi preprečili takšne posledice, morate biti zelo previdni, previdni in pozorno poslušati občutke med vadbo - ne sme biti bolečine.
Raztezanje mišic
Zasnovan za sproščen položaj penisa. Obremenitve in intenzivnost je treba povečevati postopoma, dodajanje ene vaje vsakih 2-3 dni.
- Zgrabite penis pod glavico z dvema prstoma (vzemite ga v obroček) in ga nežno potegnite navzgor, štejte od 1 do 10. Nato desno in levo (prav tako po 10 sekund). Čas pouka je 5 minut, izvaja se 2-krat na dan.
- Cev primite s celotno dlanjo, močno stisnite in potegnite navzgor. Zadržite 10 sekund, gladko spustite. Izvedite 10 pristopov.
- Z dlanjo stisnite penis 1 cm nad korenom, z drugo roko pa oprimite glavico. Nežno premikajte roke v nasprotnih smereh (trup - gor, glava - dol). Fiksirajte iztegnjeni penis na skrajni točki za 15 sekund, vrnite se v začetni položaj. Naredite 5 pristopov na dan.
Tehnike napihovanja
Za črpanje intimnega organa doma sprva ne boste potrebovali nobene dodatne opreme. Z rednim treningom bodo rezultati opazni po šestih mesecih.
Če vam fizična pripravljenost in finance dopuščajo, da začnete z intenzivnejšimi treningi z utežmi in posebnimi napravami, se bodo odvečni centimetri pojavili prej.
Raztezanje
Najenostavnejši in najučinkovitejši način za začetek. Delovalo bo kot ogrevanje in okrepilo pretok krvi v dimljah. Sproščen penis primemo pod glavico in ga potegnemo naprej, vzporedno s tlemi, za 5 sekund. Nato se vrnejo v prvotni položaj. Ponovite gibe v desno in levo.
Zvonec
Preden začnete črpati organ, morate doseči stabilno, popolno erekcijo. Vajo izvajamo stoje, noge v širini ramen.
Človek premika medenico z ene strani na drugo, s čimer doseže nihanje organa, najprej v desno in levo, nato pa navzgor in navzdol. Trajanje sprva je 1-2 minuti v vsako smer, sčasoma se lahko podaljša na 5 minut.
Jelqing
Tehnika vam bo zlahka pomagala raztegniti penis: iz prstov oblikujte obroček, ga tesno ovijte okoli stebla falusa na dnu, previdno usmerite prste do glavice in nato nazaj.
Sila stiskanja ne oslabi, postopek traja najmanj 5-7 minut. Signal za konec je običajno želja po ejakulaciji.
Keglove vaje
Kompleks služi krepitvi in krepitvi erekcije, vendar bodo vaje pomagale tudi, da penis zraste nekaj dodatnih centimetrov. Izvajate jo lahko kjerkoli, v katerem koli položaju – stoje, sede, tudi leže.
Dovolj je, da za nekaj minut stisnete mišice presredka, se sprostite in ponovite postopek. V prvih fazah lahko začnete z 1 minuto, postopoma povečajte čas napetosti na 5.
Pomemben pogoj je razumeti, katere mišice naj se napnejo. Če jih želite poiskati, lahko med uriniranjem zadržite curek urina.
Upogibanje penisa
Začetni položaj - penis je napol pokončen. Falus primemo pri korenu, nežno upognemo izmenično v vodoravnem in navpičnem položaju. Trajanje - 2-3 minute, sčasoma lahko čas povečate na 5-7.
Masaža
Začetek vaje je spravljanje pripadnika v bojno pripravljenost. V bistvu je to navadna masturbacija z udobnim oprijemom rok, vendar z nenavadnim vrhuncem: preden pride do ejakulacije, morate s prstanom tesno stisniti dno glave.
Objemko morate držati približno 5-7 minut, dokler želja popolnoma ne izgine. Upoštevati je treba silo stiskanja, da preprečimo nastanek hematoma.
Ta dejavnost velja za eno najučinkovitejših. V trenutku pred ejakulacijo je organ maksimalno napolnjen s krvjo. Ne pride do izliva semena, tlak v falusu naraste, odtok tekočine ne pride, začne se raztezati žile in mišice.
Kaj pravijo zdravniki
Zdravniki so skeptični do povečanja intimnega organa z vajami ali vtiranjem s kremami. Andrologi menijo, da je operacija edina 100% metoda.
Vendar, če trenirate previdno, ne da bi prišlo do zapletenih poškodb, bo izboljšanje še vedno prišlo. Penis bo postal močnejši, splošno zdravje se bo izboljšalo, vključno s potenco.
Zaključek
Po vsaki vadbi mora organ počivati 2-3 ure, zato kakršna koli obremenitev na njem, vključno s spolnim stresom, ni priporočljiva. Pomembno je prisluhniti občutkom med vadbo - že najmanjša bolečina naj bo znak za prenehanje.
Vaje lahko dopolnite z drugimi vrstami telesne dejavnosti, jemanjem vitaminov in prehranskih dopolnil za zdravje moških ter pravilno prehrano.
Vse skupaj bo naredilo telo bolj vzdržljivo, izboljšalo stanje krvožilnega sistema, kar pomeni, da bodo koristi in rezultati prizadevanj za povečanje falusa še večji.